INFJ们，咱今儿个说说那个叫人既喜爱又憎恶的“能量交互模式”，也就是EiE。
你是否也是这般情形：白日里与人交谈欢畅热烈，夜晚归家后便径直“瘫痪”。心里明明存有诸多念头，一旦身处人多之地就只想蜷缩于角落。INFJ此种类型，生来便具备“极敏感”与“深度同理心”特质，能量恰似一块耗电迅猛的电池。弄明白EiE，便是助你寻得那块最为适配的移动电源！
INFJ为啥总感觉心累
说实话，INFJ的脑袋宛如一台全天候持续工作的4K超高清投影仪，别人讲出一句话，你便能在脑海中勾勒出一部长达80集的连续剧，这种被称作“内向直觉”的功能也就是Ni，使得你始终都在捕捉话语中的潜在含义、预测未来的发展趋向，再加之“外向情感”功能也就是Fe，你会不由自主地将周围人的情绪归因到自己身上，会议室里老板微微皱一下眉头，你就会忧心忡忡一整天，这并非是故作姿态，而是你的大脑处理器在过度运转！
这般的累，属于深层次的“能量过载”。普通人累了睡一觉便会好转，而INFJ的累却是那种“灵魂被掏空”的感受。缘由在于你不但要处理自身之事，还得默默去消化所有人的情绪。承认吧，你并非懒惰，只是把能量都耗费在了“感知氛围”以及“思虑过多”上。别再自我责备了，咱们得学会给大脑安装个“关机键”。
EiE到底是个啥
咱别弄那些故作神秘的心理学术语。EiE确切来讲，就是你那份关于能量运用的说明指南。它会告知你， 在何种环境下你处于能量补充状态，在何种环境下你处于能量损耗状态。对于INFJ而言，EiE的关键要点在于——你要明确“输出 ”与“输入”的比例关系。始终持续输出善意、输出关怀、输出建议，却未曾拥有高质量的独自静处时间进行能量输入，即便神仙也难以承受。
你能够于脑海之中去想象出一条能量条，每当被迫参与那种无效社交之时，能量条就会下降10%，每当听闻他人抱怨然而却不去解决问题之际，能量条又会下降20%，可是当你蜷缩在沙发之上观看一部优质电影，或者跟一位理解你的朋友进行深度交谈半小时之时，能量条便会迅速地往上升，这便是EiE最为直观的呈现，弄明白你自身的“能量收支表”，不要再稀里糊涂地将电量消耗殆尽了。
INFJ怎么管好自己那点能量
３月２１日才刚过了“国际太极拳日”，你有没有发觉，太极拳所讲究的便是“借力打力”以及“以柔克刚”。ＩＮＦＪ若要管理能量，那就得学习太极那一套。并非强硬地去拒绝所有人，而是要学会“化劲”。别的人来找你吐槽，你倾听着，不过别往心里去，想象那些负面情绪如同水一般从你这儿流过，不留下丝毫痕迹。别成为情绪的“海绵”，而要成为情绪的“雨衣”。
此外，务必要学会“物理隔离”，这并非是自私，而是生存的法则，要为自己划定清晰明确的“能量保护区”，每日笃定不移地留出 2 小时“断联时间”，将手机调至静音状态，关闭房门，无论谁敲门都坚决不开，在这 2 小时里，你看书、发呆或者画画都可以，别觉得难为情，一个电量耗尽的 INFJ，对任何人都无法提供帮助，先照顾好自己，才具备去爱别人的能力。
INFJ适合什么样的社交
咱这类型的人所追求的是“质”，而非“量” ，那种有着几十个人参与的大型派对，于你而言会成为“能量修罗场” ，你需要佯装出开心的样子，要应对那些场面话，还要始终留意是否有人遭到冷落 ，一场派对结束后，比跑马拉松还要累 ，咱所期望的社交，是两人坐在安静角落，从宇宙谈及内心的深度对话 ，只有这种达到“灵魂共振”程度的交流，才能够让你感觉“这波不亏”。
所以，要大胆地去筛选你的社交圈子！千万不要害怕会得罪他人，毕竟你的时间可是非常宝贵的。对于那些只会不断消耗你的人，就跟他们说“下次一定”，然后把时间腾出来留给那些能让你由衷觉得“活着真好”的人。你等着瞧，当你的社交圈子变得越来越小、越来越精的时候，你的能量最终便可聚焦在真正至关重要的事情上面。朋友并不在于数量多，而是懂得你的心就足够。
INFJ的职业选择避坑指南
挑选工作时，千万不要仅仅只盯着工资。对于 INFJ 而言，一份会消耗自身能量的工作，无论给多少钱都是无法补偿回来的。最应该避开的那种坑，是“纯执行”以及“高频人际”叠加在一起的岗位。就好比那种持续不断接电话的客服岗位，又或者流程固定不变的文员岗位。你的 Ni 功能渴望去探索意义以及可能性，要是每一天都被琐碎的事情给淹没，你就会感觉自己如同一个没有感情的机器人。
那咱们适合从事什么呢？理想的情形是“深度与意义感”这种组合。比如说心理咨询，还有内容创作，以及教育规划，再就是用户体验设计。这些工作能够使你静下心来钻研事情，并且还能够直接对他人产生影响，进而创造出价值。要记住，你并非在寻觅工作，你是在找寻“能够让你持续获得能量补充的场所”。当你所做的事情契合你的价值观时，能量便会自动回流。
当你身边有个INFJ怎么办
要是你旁侧正好有个属于INFJ这种类型的人，那就请务必好好珍惜这么个好似“人形暖宝宝”一般存在的Ta。他们最为惧怕的便是“敷衍”这种情况。当你对他讲“别想太多了”这话时，他会产生你根本不理解他的感觉。你所应该去做的举动则是，在他们陷入到情绪所形成的漩涡当中的时候，安静地在其身旁予以陪伴，认真地聆听完他们所诉说的那些宛如天马行空一样的想法。哪怕你根本就听不明白，而仅仅是说出一句“你说的对我很有启发”，便能够使得他们如同充满能量一般重新振作起来。
千万不要将他们视作“情绪垃圾桶”，他们愿意倾听乃是源于在乎，然而这并不意味着他们不会感到疲累，偶尔也去问问他们“你今天情绪状态如何”，或者径直帮忙为他们点好一杯其钟爱的奶茶，这种“被关注到”的感受，比任何心灵鸡汤都更具效用，守护好你身旁的INFJ，他们着实是珍贵的宝藏。
行了，说了这么些，就只想问你一回：你上一回觉得“能量被耗尽”，是缘何而起的事儿呀？ 在评论区交流交流呗，咱们一块儿相互支持，也别忘记点赞并转发，使更多INFJ瞧见这份“能量说明文档”！
