你刷到过那个“快乐修勾”表情包没？
是的, 正是那种欢蹦乱跳的, 见着任何人都会摇尾巴的, 脑袋当中装入了十万个冷笑话的物种。
MBTI圈子里，ENFP一直顶着“快乐小狗”的帽子满街跑。
可到了咱们ENFP-T这儿，画风就有点微妙了。
我叫你一声“焦虑小蝴蝶”，你敢答应吗？
T是什么？，动荡型。
简而言之, 你是这样一个人, 其内核充满浪漫气息, 外壳具备敏感特质，情绪仿若过山车那般刺激, 属于ENFP。
你并非不快乐, 你只是在快乐发生之后, 容易在乘坐地铁时, 盯着源自玻璃的那个反光里的自身发呆, 接着会突然问出这样一句话: “我刚刚是不是讲错话了? ”。
要是你进行了数不清的测量, 每一回得到的结果都是ENFP-T, 那么这一条内容便是专门为你而精心打造出来的。
咱们现今不涉及高深莫测的理论领域, 就探讨一番, 你内心之中那个每天都处于冲突状态的小剧场, 究竟是怎样一种情形。
ENFP-T为什么容易胡思乱想
说到这一点，我真的太有感触了。
你的大脑就像一台24小时不关机的中央处理器。
白天之时, 跟朋友交谈得那叫一个热烈急切, 直至夜晚, 一旦躺下身来, 大脑便开始自行回放着白天所进行的对话。
“我当时那个表情是不是很傻？”
“我讲那个梗的时候，他到底笑了没有？是礼貌笑还是真笑？”
“完了，我是不是把气氛搞尴尬了？”
这种脑内弹幕，A型人格的ENFP基本不会开。
他们, 那“关我屁事”的开关, 向来都是将其拨到最上面的, 还有那个“关你屁事”的开关, 其也从来都是处于被拨到最上面的状态。
可你不一样。
你的那种情绪探测方面的敏锐程度实在是超乎寻常, 超乎寻常到能够捕捉到他人连自身都无法察觉到的语气方面的起伏变化。
这导致你特别容易陷入内耗。
我管这个叫“深夜复盘综合征”。
你不是矫情，你只是太在意了。
老是去在意别人给出的看法, 老是去在意自身呈现的表现, 老是挂念世界会不会通过你的存在, 而变好那么一丁点儿。
这种在意，是你最大的软肋，也是你最动人的天赋。
你把别人的感受扛在自己肩上，走得当然累啊。
ENFP-T在社交中是气氛组还是玻璃心
聊到这个，我可就来劲了。
ENFP-T，妥妥的社交变色龙。
聚会上, 你属于那种能让氛围热烈起来的人, 你具备着能够敏锐发觉在角落中沉默不语之人的能力, 而后趋步上前, 用仅仅寥寥数语就把那个人逗得发出笑声。
你看起来是全场最耀眼的社交蝴蝶。
可只有你自己知道，散场之后的那股空虚感，有多窒息。
仅上一秒之际, 还处于哈哈大笑的状态, 紧接着下一秒, 便回到出租屋, 而后把门关上, 那种“热闹归他们所有, 我自身毫无所获”这般样式的孤独之感, 径直将你予以淹没。
我管这个叫“社交宿醉”。
跟别人喝多了头疼不一样，你是在热闹散尽后，心里疼。
你给每一个人都准备了笑脸，却忘了给自己留一颗糖。
T型性格的折磨就在这儿。
你极度渴望被理解，又极度害怕被看穿。
你怕别人觉得你太敏感，怕别人觉得你事儿多。
所以, 你一直于“好想找个人认认真真倾诉一下心底的话”以及“得了吧, 千万别去给他人增添额外的麻烦了”这两者之间, 不断地来回摇摆不定。
跳着跳着，你就把自己跳成了一个情绪垃圾桶。
朋友都爱找你倾诉，觉得你共情能力强，能懂他们。
可谁来懂你呢？
如何和自己的ENFP-T和解并好好相处
别指望我告诉你要“改掉”什么。
我不认为这是缺点。
我管它叫“高敏感天赋”。
你需要学会的，不是对抗它，而是驾驭它。
第一招，给自己设置一个“情绪关机时刻”。
每晚睡觉前半小时, 将手机关闭, 播放些白噪音, 或者就那般安静地坐着。
把白天那些胡思乱想，想象成屏幕上的弹幕。
你看着它飘过去，不点击，不评论，不点赞。
就让它飘走。
第二招，建立你的“安全表达区”。
找一个能接住你所有情绪的朋友，或者干脆开个小号，写日记。
把你的焦虑、敏感、奇奇怪怪的想法，全部倒出来。
不要憋着。
你那些天马行空又夹杂着忧伤的脑洞，其实特别珍贵。
它们是你创造力的源泉。
有着许多从事艺术、进行小说创作、开展设计工作的ENFP-T, 那些作品之所以能够打动人, 是由于其中存在这种 “笑着流泪” 的真实感觉。
第三招，也是最重要的。
请你，一定要，狠狠地，喜欢你自己。
你属于ENFP-T型, 有着情绪化的特质, 还爱进行诸多的无端畅想, 时而宛若火焰般热烈, 时而又似冰块般寒冷。
可你也温柔，你也善良，你也能一眼看穿别人伪装的坚强。
你觉得自己是麻烦？
不，在懂你的人眼里，你是一份需要细心拆封的礼物。
别总想着去成为别人期待的ENFP。
做那个有点焦虑、有点敏感、但又无比真诚的小蝴蝶。
飞得慢一点没关系，只要方向是对的。
翅膀上的花粉，会帮你把春天，带到每一个你飞过的地方。
